胃不好吃什么最营养？
1、食物多样，谷类为主 每天摄入充足的食物，达到食物多样，谷类为主的平衡健康饮食模式。中国居民平衡膳食宝塔中建议，一日三餐，应有主食，也应有肉类和菜类；一天中的食物品种应达到12种，一周达到25种以上。 建议每天食用至少包含4种不同种类（颜色）的蔬菜及1种水果，其中深色蔬菜应占一半。例如，今天吃土豆炖豆角，明天可以吃青菜拌豆腐等。但注意一次不要吃太多，如吃的维生素过多，体内也不能全部吸收。
2、多吃粗粮 粗粮中含有丰富的膳食纤维、B族维生素，以及镁、铁、锌、铜等微量元素，对肠胃健康很有益处。平时可以多吃点玉米、小米、燕麦、黄豆等粗粮，它们都有健脾养胃的功效。
3、蛋白质要多补充 蛋白质是人体必需的营养素之一，它参与构成人体细胞和组织，同时还是维持机体免疫功能最重要的营养素，日常饮食要适当多补充些含蛋白质丰富的食物。 比如鸡蛋清含有蛋白质、核黄素、尼克酸、卵磷脂等对人体有益的成分，有利于修复受损胃黏膜组织，促进溃疡面愈合，是保养肠胃佳品。
酸奶、豆浆、鱼肉、鸡肉等也是不错的选择。
4、增加益生菌摄入 益生菌有助于调节肠道菌群，为肠道提供有益菌，现在已有许多含益生菌的食品出现，可放心使用。 例如含有双歧杆菌的酸奶，含有的乳酸菌饮料，含有双歧杆菌的肠动力口服液等等，都富含高活性的益生菌，能抑制病菌，帮助消化。